Zdrav život

Nervna alopecija: što je to, simptomi i liječenje

Trenutni ritam i način života čine nervne probleme vrlo česte. A to je da slike stresa i tjeskobe mogu utjecati na naše zdravlje na više načina, na primjer, što vodi do problema s kosom, među mnogim drugim stanjima. Nervna alopecija jedna je od patologija koja se može pojaviti zbog mnogih živaca, tjeskobe ili vrlo izraženih stresnih situacija i, zapravo, može utjecati na do 70% cjelokupnih folikula vlasišta i uzrokovati njihov pad. Dalje, u ovo

Prirodni anksiolitičari za smirivanje anksioznosti

Anksioznost je vrlo česta reakcija, koja može negativno utjecati na naš svakodnevni život i to ne zahtijeva uvijek psihofarmakološki tretman za borbu protiv nje. Kada se anksioznost pojavljuje povremeno i umjereno, postoje mnogi resursi koji se koriste za njezino smanjivanje, poput vježbi disanja i opuštanja, meditacije i prirodnih anksiolitika, poput infuzija za tjeskobu. Primj

Vježbe opreznosti za početnike

S brzinom kojom naše društvo napreduje, čini se da ljudi žive uronjeni u autopilot, a da nisu svjesni naših svakodnevnih radnji i stvaraju visoku razinu tjeskobe i stresa. Stoga, praksa pažljivosti može biti vrlo korisna u vašem životu, jer joj je cilj proširiti se u svakodnevni život svakog i zato postoje bezbrojne vježbe svjesnosti, tako da možete živjeti svaki trenutak svog dana u dan s maksimalnom punoćom i riješite se tjeskobe i oslobodite se stresa koji se može pojaviti tijekom dana. Meditativna paž

Pažljivost: što je i kako se prakticira

Nekada davno, u regiji između Nepala i Indije zvanoj Kapilavastu, živio je kraljevski potomak koji se umorio od svog dobrog i uobičajenog života. Jedne noći, mladić je odlučio sjesti ispod smokve dok ne nađe stazu. Bio je Siddharta Gautama, poznatiji kao Buda , relevantan lik u povijesti meditacije koji je poboljšao njegovo vlastito iskustvo kao izvor znanja. Otprili

Aromaterapija: blagodati i esencijalna ulja

Aromaterapija je gromka tehnika, ali stvara puno kontroverzi. Mogu li mirisi poboljšati vaše zdravlje? U ovom ćemo članku vidjeti kako djeluje aromaterapija: njezine prednosti i esencijalna ulja . Mirisi, sjećanja i emocije Mirisi nam nude ogromnu količinu informacija o okolišu i ljudima. Aroma svake osobe evocira mjesta ili okolnosti u kojima smo opazili tu vrstu mirisa, jer je miris snažan pokretač sjećanja. Stoga je

Kako sniziti kortizol

Iz dana u dan izloženi smo bezbroj stresnih situacija. Ne kasniti na posao, dovršiti projekte na vrijeme, sastanke, ne propustiti autobus za upoznavanje prijatelja, ne znajući što večeras učiniti za večeru, itd. Za sva ta vremena, naše tijelo reagira postajući budno, nadajući se da će prevladati nevolje i prijetnje koje vrebaju, ali one ne prestaju dolaziti. Na kraju,

Što znači zatvoriti čakru solarnog pleksusa?

Znate li što su čakre? Čakre su nevidljivi bazeni koji, prema određenim teorijama i vjerovanjima, čine glavne čvorove tjelesnog energetskog sustava. Svaka čakra predstavlja fazu učenja u procesu samoostvarenja. Kad čakra dobro funkcionira, život teče bez problema i osobna energija ide prema svrsi vašeg postojanja. Ali kada s

Što je tapkanje: tehnika oslobađanja emocija

Tijekom godina ljudi su nakupili puno negativnih iskustava, koja su se blokirala u energiji koja struji našim tijelom. Ova blokada nam uzrokuje emocionalnu, fizičku i mentalnu štetu, ali što biste nam rekli kad bismo vam rekli da postoji tehnika koja nam omogućava da se u nekoliko minuta riješimo svojih problema ili intenzivnog emocionalnog naboja? To j

Kako se oslobađaju endorfini

Endorfini su općenito poznati kao "hormoni sreće" jer nam omogućuju da dobijemo osjećaj ugode i doprinose većem blagostanju, pomažu nam da se osjećamo euforično, puno i sretno. Te hormone prirodno izlučuje naše tijelo, ali što biste nam rekli kad bismo vam rekli da postoje brojne aktivnosti koje povećavaju vaše oslobađanje stvarajući veći osjećaj sreće? Ako želite znati

9 tehnika opuštanja od stresa

Stres je odgovor našeg tijela kad opazi da smo preplavljeni određenom situacijom, što je adaptivni proces našeg tijela. Međutim, visoka razina stresa može dovesti do ozbiljnih organskih bolesti i / ili psihijatrijskih poremećaja. U mnogim prilikama kad se suočimo sa visokom razinom stresa, osjećamo se nesposobnima da učinimo ono što bismo trebali napraviti i zaključani da to kontroliramo. Ako se pit

Hrana za koncentraciju i pamćenje

Postoje brojne studije koje podupiru izravan odnos između kemije mozga i hrane. Međutim, trenutna prehrana uvelike je smanjila konzumaciju hrane koja pojačava rad mozga. To je zbog povećanja potrošnje prerađene hrane. Ove namirnice sadrže velike količine zasićenih masti koje uzrokuju pogoršanje moždane aktivnosti. Hrana koj

Hrana za borbu protiv anksioznosti

Naša prehrana izravno utječe na naše fizičko i psihičko zdravlje, pa je važno znati kako neke namirnice utječu na nas. Jedno od emocionalnih stanja koje najviše utječe na naš način prehrane je anksioznost povezana sa stresom. Karakteriziraju ga uglavnom tjeskoba, nemir i zabrinutost, a ponekad i osjećaj apetita za određene proizvode (uglavnom bogate šećerom, zasićenim masnoćama i soli). Zatim u ovom čl

11 učinkovitih prirodnih antidepresiva

Prema WHO-u, procjenjuje se da će 2030. godina depresija biti glavni uzrok invaliditeta, a za njezino liječenje glavna linija liječenja je farmakoterapija. Međutim, antidepresivi imaju mnoštvo nuspojava, kao i smanjenje stope remisije, što dovodi do visoke stope napuštanja liječenja. Kao rezultat, dovodi se u pitanje alternativno liječenje, što rezultira prirodnim antidepresivima koji učinkovito liječe depresiju, a koji se mogu predstaviti kao prirodne pilule, u hrani ili u ljekovitom bilju. Ako vas za

Joga za tjeskobu: blagodati i vježbe

Kad osoba pati od anksioznosti, uvijek treba pokušati pronaći lijek koji im najviše pomaže uz savjet stručnjaka koji ih vodi od pojedinih varijabli slučaja. Anksioznost se može pogoršati u njenom intenzitetu i učincima nelagode kada se početni simptomi ne liječe na vrijeme. Postoje terapijski antidoti koji su prirodni lijekovi kroz koje osoba može razviti nove resurse i alate za sprječavanje anksioznosti ili za upravljanje s njom. Kroz brojne

Što su mandale i njihovo podrijetlo

Danas se mnogo govori o mandalama budući da je ona postala svojevrsna pojava koja je uspjela privući pažnju među ljudima svih dobnih skupina. Može biti da smo ponekad morali vidjeti, nacrtati i / ili obojati jedan od njih svojim ekstravagantnim dizajnom. Ali doista, koliko zapravo znamo o mandalama? Ima

Zašto ne mogu spavati noću

Mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem, a većina njih zbog velikog stresa kojem smo danas izloženi. Spavanje loše negativno utječe na naše zdravlje, raspoloženje i produktivnost. Kvaliteta sna izravno utječe na kvalitetu vašeg života! Ako ste jedan od ljudi koji pitaju " zašto ne mogu spavati noću? ", S

Zašto ne mogu prestati jesti?

Hrana je izvor dobrobiti zahvaljujući prehrambenoj skrbi. Međutim, postoje slučajevi kada ovo iskustvo svakodnevnog ukusa i sreće postaje žarište brige za one koji uspostave vezu s hranom. Osjećaj gladi može biti i emotivan. Na taj se način iskušenje može usaditi čak i nakon kušanja recepta. Zašto ne mo

Kako prestati pričati spavajući

Govor u snu jedan je od poremećaja spavanja koji djeca i odrasli mogu trpjeti, što je češće u djece. Ova vrsta stanja također se naziva somniloquism i odnosi se na one trenutke u kojima osoba tijekom ciklusa spavanja emitira zvukove koji ponekad mogu biti čak i dugi razgovori. Ova vrsta poremećaja općenito ne zahtijeva liječenje, osim ako nije bolest u kojoj je potrebna intervencija liječnika, iako su ti slučajevi rijetki. Dakle, ako

Vježbe disanja za smirivanje anksioznosti

Nažalost, sve više i više ljudi pati od problema s anksioznošću, to je zbog njihove užurbane svakodnevne rutine i / ili zato što im je jednostavno vrlo teško upravljati tim dosadnim emocijama koje mogu nastati. Kada patite od ove vrste problema, pa čak i kad je anksiozni poremećaj već prisutan, važno je započeti ga s iskorjenjivanjem. U slučajevi

15 vježbi za opuštanje za djecu

Djetinjstvo je jedno od životnih razdoblja u kojem je moguće steći navike koje u odrasloj dobi ostavljaju konstruktivan trag. Iako često mislimo da samo odrasli trpe stres i anksioznost, oni se vrlo često pojavljuju i kod djece kada se moraju suočiti s novim situacijama koje su za njih izazovne ili zastrašujuće. Da bi